서울특별시 고양정신병원

우울증
스트레스
알코올
불안장애
치매 자가 진단 (보호자용)
치매 자가진단 (자가용)
ADHD 진단 (부모용)
인터넷 중독
불면증

우울증의 진단

다음은 한국판 BECK 우울증 척도(K-BDI)에서 발췌한 우울증의 진단법입니다.
주의깊에 읽어보시고 각 번호의 4가지 문항 중 오늘을 포함하여 지난 1주 동안의 자신의 상태를 가장 잘 나타낸다고 생각되는 문항 하나를 고르세요.

평가내용

1.: ① 나는 슬픔을 느끼지 않는다.
② 나는 슬픔을 느낀다.
③ 나는 항상 슬픔을 느끼고 그것을 떨쳐 버릴 수 없다.
④ 나는 너무나도 슬프고 불행해서 도저히 견딜 수가 없다.

2.: ① 나는 앞날에 대해 별로 걱정하지 않는다.
② 나는 앞날에 대해 별로 기대할 것이 없다고 느낀다.
③ 나는 앞날에 대해 기대할 것이 하나도 없다고 느낀다.
④ 나는 앞날이 암담하고 전혀 희망이 없다고 느낀다.

3.: ① 나는 실패감 같은 것을 느끼지 않는다.
② 나는 다른 사람에 비해 실패의 경험이 많다고 느낀다.
③ 살아온 과거를 되돌아 보면 항상 많은 일에 실패를 했다.
④ 나는 한 인간으로서 완전히 실패했다고 느낀다.

4.: ① 나는 전과 다름없이 일상생활에 만족하고 있다.
② 나는 일상 생활은 예전처럼 즐겁지 않다.
③ 나는 무엇을 해도 만족스럽지 않다.
④ 나는 만사가 불만스럽고 짜증이 난다.

5.: ① 나는 특별히 죄책감을 느끼지 않는다.
② 나는 때때로 죄책감을 느낀다.
③ 나는 자주 죄책감을 느낀다.
④ 나는 항상 죄책감에 빠져 있다.

6.: ① 나는 내가 벌을 받고 있다고 느끼지 않는다.
② 나는 내가 벌을 받을지도 모른다고 느낀다.
③ 나는 내가 벌을 곧 받을 것이라고 느낀다.
④ 나는 현재 벌을 받고 있다고 느낀다.

7.: ① 나는 나 자신에 대해 실망하지 않는다.
② 나는 나 자신에 대해 실망할 때가 많다.
③ 나는 나 자신이 지긋지긋 하게 느껴진다.
④ 나는 자신을 증오한다.

8.: ① 나는 내가 다른 사람보다 못하다고 생각하지 않는다.
② 나는 나의 약점이나 실수를 가끔 내 탓으로 돌린다.
③ 나는 내가 잘못하는 것은 항상 내 탓이라고 생각한다.
④ 나는 잘못된 일은 모두 내 탓이라고 생각한다.

9.: ① 나는 죽고싶다는 생각을 해본 적이 없다.
② 나는 가끔 죽고싶다는 생각이 들지만 실행하지는 못할 것이다.
③ 나는 죽고 싶다는 생각을 할 때가 많다.
④ 나는 기회만 있으면 자살할 것이다.

10.: ① 나는 요사이 평소보다 더 울거나 하지 않는다.
② 나는 요사이 전보다 더 자주 우는 편이다.
③ 나는 요즈음은 항상 울고 있다.
④ 나는 울고 싶어도 나올 눈물조차 없다.

11.: ① 나는 전보다 더 짜증을 내지는 않는다.
② 나는 전보다 더 쉽게 짜증을 낸다.
③ 나는 요사이 항상 짜증이 난다.
④ 나는 짜증을 내기에도 지쳤다.

12.: ① 나는 다른 사람들과 여전히 잘 어울린다.
② 나는 다른 사람들과 어울리지 못할 때가 가끔 있다.
③ 나는 거의 대부분 다른 사람들과 어울리지 못한다.
④ 나는 다른 사람들에 대해 전혀 흥미가 없다.

13.: ① 나의 결단력은 전과 다름없다.
② 나는 전보다 결단력이 다소 약해진다.
③ 나는 전보다 결단력이 훨씬 약해졌다.
④ 나는 어찌할 바를 몰라 아무 것도 결단을 내릴 수가 없다.

14.: ① 전보다 내 모습이 못하지는 않다.
② 내가 늙거나 매력이 없어진 것 같아 걱정이다.
③ 내 모습이 변해 매력이 없어진 것이 분명하다.
④ 내 모습은 확실히 추해져서 남들이 불쾌하게 생각한다.

15.: ① 나는 전과 같이 일을 잘 할 수 있다.
② 나는 전처럼 일을 하려면 조금 힘이 든다.
③ 나는 무슨 일이든지 시작하려면 무척 힘이 든다.
④ 나는 너무 지쳐서 아무 일도 할 수가 없다.

16.: ① 나는 평소처럼 잠을 잘 잘 수 있다.
② 나는 평소처럼 잠을 잘 자지 못한다.
③ 나는 평소보다 1~2시간 일찍 깨서 다시 잠들기 어렵다.
④ 나는 평소보다 몇 시간 일찍 깨서 다시 잠들기 어렵다.

17.: ① 나는 별로 피곤한지 모르고 지낸다.
② 나는 전보다 쉽게 피로해진다.
③ 나는 사소한 일에도 곧 피로해진다.
④ 나는 너무 피로해서 아무일도 할수 없다.

18.: ① 나의 입맛은 평소와 같다.
② 나의 입맛이 전과 같이 좋지는 않다.
③ 나의 요사이 입맛이 매우 나빠졌다.
④ 나는 전혀 입맛이 없다.

19.: ① 나의 몸무게는 변함이 없다.
② 근래와서 몸무게가 3㎏가량 줄었다.
③ 근래와서 몸무게가 5㎏가량 줄었다.
④ 근래와서 몸무게가 7㎏가량 줄었다.

20.: ① 나는 건강에 관한 걱정은 별로 하지 않는다.
② 나는 신체적 건강에 대해 걱정이 많다.
③ 나는 신체적 건강에 대한 걱정 때문에 제대로 무엇을 할 수 없다.
④ 나는 신체적 건강에 대한 걱정 때문에 전혀 아무 일도 할 수 없다.

21.: ① 성(섹스sex)에 대한 관심이 전보다 떨어진 것 같지는 않다.
② 성(섹스sex)에 대한 관심이 전보다 약간 떨어졌다.
③ 성(섹스sex)에 대한 관심이 확실히 줄어들었다.
④ 성(섹스sex)에 대해 전혀 흥미를 느끼지 않는다.

* 위의 각 문항에 점수를 주어 합산을 해 보십시오. (①→0점, ② →1점, ③→2점, ④→3점)

* 총점에 따라 다음과 같이 판정합니다.
- 10~16점 : 경한 우울증
- 17~29점 : 중등도 우울증
- 30~63점 : 심한 우울증

스트레스


문항내용	전혀 그렇지않다	약간 그렇다	대체로 그렇다	매우 그렇다
1. 쉽게 짜증이 나고 기분의 변동이 심하다.
2. 피부가 거칠고 각종 피부 질환이 심해졌다.
3. 온 몸의 근육이 긴장되고 여기저기 수신다.
4. 잠을 잘 못 들거나 깊은 잠을 못 자고 자주 잠에서 깬다.
5. 매사에 자신감이 없고 자기비하를 많이 한다.
6. 별다른 이유없이 불안 초조하다.
7. 쉽게 피로감을 느낀다.
8. 매사에 집중이 잘 안되고 일(학습)의 능률이 떨어진다.
9. 식욕이 없어 잘 안 먹거나 갑자기 폭식을 한다.
10. 기억력이 나빠져 잘 잊어버린다.

* 위의 각 문항에 점수를 주어 합산을 해 보십시오. (전혀 그렇지 않다=1점 / 약간 그렇다=2점 / 대체로 그렇다=3점 / 매우 그렇다=4점)

* 총점에 따라 다음과 같이 판정합니다.
- 10~15점 : 거의 스트레스를 받고 있지 않은 상태임
- 16~20점 : 약간 스트레스를 받고 있는 상태임
- 21~25점 : 비교적 스트레스가 심한 편이며, 스트레스를 줄이기 위한 대책이 필요함
- 26~30점 : 심한 스트레스를 받고 있으므로 신체 상태에 대한 정기적인 검진과 더불어 스트레스를 줄이기 위한 적극적인 대처가 필요함
- 31점 이상 : 매우 심한 스트레스를 받고 있으므로 전문의와 상담이 필요함

알코올 중독 자가진단

평가내용

1.: 자기연민에 빠지고 술로 이를 해결하려 한다.; 예/아니오

2.: 혼자 마시는 것을 좋아한다.; 예/아니오

3.: 술 마신 다음날 해장술을 마신다.; 예/아니오

4.: 취기가 오르면 술을 계속 마시고 싶은 생각이 지배적이다.; 예/아니오

5.: 술을 마시고 싶은 충동이 일어나면 거의 참을 수가 없다.; 예/아니오

6.: 최근에 취중의 일을 기억하지 못하는 경우가 있다.; 예/아니오

7.: 대인관계나 사회생활에 술이 해로웠다고 느낀다.; 예/아니오

8.: 술로 인해 직업기능에 상당한 손상이 있다; 예/아니오

9.: 술로 인해 배우자(보호자)가 나를 떠났거나 떠난다고 위협한다.; 예/아니오

10.: 술이 깨면 진땀, 손 떨림, 불안이나 안절부절, 혹은 불면을 경험한다.; 예/아니오

11.: 술이 깨면서 공포나 몸이 심하게 떨리는 것을 경험하거나, 혹은 헛것을 보거나 헛소리를 들은 적이 있다; 예/아니오

12.: 술로 인해 생긴 문제를 치료를 받은 적이 있다.; 예/아니오

* 평가방법
- '예' 가 1개 이상일 경우에는 문제 음주일 가능성이 있습니다.
- '예' 가 4개 이상이면알코올중독일 가능성이 있는 것으로 전문적인 치료가 필요합니다.
- '예' 가 6개 이상이면알코올 중독일 가능성이 높습니다.
- 만약에 금단증상을 나타내는 10번과 11번 항목이 '예' 에 해당될 경우 다른 반응의 유무에 관계없이 알코올중독으로 진단될 가능성이 높습니다

불안장애


문항내용	전혀 느끼지않았다	조금 느꼈다	상당히 느꼈다	심하게 느꼈다
1. 몸이 쑤시거나 저리고 팔다리가 마비된 느낌을 받는다.
2. 지나치게 신경을 많이 쓴다.
3. 나에게 나쁜 일이 일어날 것 같아 두렵다.
4. 흥분된 기분을 느낀다.
5. 다리가 떨리는 때가 있다.
6. 편안하게 쉴 수가 없다.
7. 어지러운 증세를 느낀다.
8. 자주 얼굴이 붉어진다.
9. 숨쉬기 힘들 때가 있다.
10. 심장이 두근두근 거리고 빨리 뛴다.
11. 속이 답답하고 소화가 잘 안 된다.
12. 가끔씩 기절할 것 같은 느낌이 든다.
13. 자주 겁이 나고 무서움 느낌이 든다.
14. 숨이 막히고 질식할 것 같은 느낌이 가끔 든다.
15. 안절부절 못하는 때가 있다.
16. 땀을 많이 흘린다(더위로 인한 경우는 제외).
17. 손이 자주 떨린다.
18. 미칠 것 같은 두려움을 느낀다.
19. 행동하는 것이 침착하지 못하다.
20. 죽을 것 같은 두려움을 느낀다.
21. 마음이 불안한 상태이다.

* 위의 각 문항에 점수를 주어 합산을 해 보십시오. (전혀 느끼지 않았다=0점 / 조금 느꼈다=1점 / 상당히 느꼈다=2점 / 심하게 느꼈다=3점)

* 총점에 따라 다음과 같이 판정합니다.
- 0~9점 : 마음이 안정되어 있고, 일상적인 수준의 불안을 느끼고 있는 상태임
- 10~19점 : 가벼운 수준의 불안을 느끼고 있음
- 20~29점 : 심한 수준의 불안을 느끼고 있음
- 30점 이상 : 극심한 불안 상태임

치매 자가 진단 - (보호자용)

평가내용

1.: 전화번호나 사람이름을 기억하기 힘들다.; 예/아니오

2.: 어떤 일이 언제 일어났는지 기억하지 못할 때가 있다.; 예/아니오

3.: 며칠 전에 들었던 이야기를 잊는다.; 예/아니오

4.: 오래전부터 들었던 이야기를 잊는다.; 예/아니오

5.: 반복되는 일상생활에 변화가 생겼을 때 금방 적응하기가 힘들다.; 예/아니오

6.: 본인에게 중요한 사항을 잊을 때가 있다. (예를 들어 배우자 생일, 결혼기념일 등); 예/아니오

7.: 다른 사람에게 같은 이야기를 반복할 때가 있다.; 예/아니오

8.: 어떤 일을 해놓고도 잊어버려 다시 반복할 때가 있다.; 예/아니오

9.: 약속을 해놓고 잊을 때가 있다.; 예/아니오

10.: 이야기 도중 방금 자기가 무슨 이야기를 하고 있었는지를 잊을 때가 있다.; 예/아니오

11.: 약 먹는 시간을 놓치기도 한다.; 예/아니오

12.: 여러 가지 물건을 사러 갔다가 한 두 가지를 빠뜨리기도 한다.; 예/아니오

13.: 가스 불을 끄는 것을 잊어버린 적이 있다. 또는 음식을 태운 적이 있다; 예/아니오

14.: 남에게 같은 질문을 반복한다.; 예/아니오

15.: 어떤 일을 해놓고도 했는지 안했는지 몰라 다시 확인해야 한다.; 예/아니오

16.: 물건을 두고 다니거나 또는 가지고 갈 물건을 놓고 간다.; 예/아니오

17.: 하고 싶은 말이나 표현이 금방 떠오르지 않는다.; 예/아니오

18.: 물건 이름이 금방 생각나지 않는다.; 예/아니오

19.: 개인적인 편지나 사무적인 편지를 쓰기 힘들다.; 예/아니오

20.: 갈수록 말 수가 감소되는 경향이 있다.; 예/아니오

21.: 신문이나 잡지를 읽을 때 이야기 줄거리를 파악하지 못한다.; 예/아니오

22.: 책을 읽을 때 같은 문장을 여러 번 읽어야 이해가 된다.; 예/아니오

23.: 텔레비전에 나오는 이야기를 따라 가기 힘들다.; 예/아니오

24.: 자주 보는 친구나 친척을 바로 알아보지 못한다.; 예/아니오

25.: 물건을 어디에 두고 나중에 어디에 두었는지 몰라 찾게 된다.; 예/아니오

26.: 전에 가본 장소를 기억하지 못한다.; 예/아니오

27.: 방향 감각이 떨어졌다.; 예/아니오

28.: 길을 잃거나 해맨 적이 있다.; 예/아니오

29.: 물건을 항상 두는 장소를 잊어버리고 엉뚱한 곳을 찾는다.; 예/아니오

30.: 계산능력이 떨어졌다.; 예/아니오

31.: 돈 관리를 하는데 실수가 있다.; 예/아니오

32.: 과거에 쓰던 기구 사용이 서툴러졌다; 예/아니오

* 위의 각 문항에 점수를 주어 합산을 해 보십시오. (예 = 1점 / 아니오 = 0점)

* 평가방법
- 항목에 해당될 경우 1점으로 채점
- 17점 이상인 경우장래에 치매 가능성이 있음’

치매 자가 진단 - (자가용)

평가내용

1.: 하루의 대부분을 잠자거나 텔레비전 시청으로 소일한다.; 예/아니오

2.: 특정한 취미가 없다.; 예/아니오

3.: 대화할 수 있는 친구가 없다.; 예/아니오

4.: 외출을 싫어하여 집에만 있다.; 예/아니오

5.: 자신의 일이나 해야 할 역할이 없다.; 예/아니오

6.: 세상일에 관심이 없어 책이나 신문을 읽지 않는다.; 예/아니오

7.: 삶의 보람이 없다.; 예/아니오

8.: 몸을 움직이는 것을 귀찮게 생각한다.; 예/아니오

9.: 농담을 하거나 듣는 것이 싫다.; 예/아니오

10.: 고혈압이나 저혈압이 있다.; 예/아니오

11.: 자주 불평을 늘어놓는다; 예/아니오

12.: 항상 '죽고 싶다'라고 말한다.; 예/아니오

13.: 신경질이 많다.; 예/아니오

14.: 이것저것 쓸데없는 근심만 하고 있다.; 예/아니오

15.: 항상 초조해 한다.; 예/아니오

16.: 어떤 것에 감동하는 마음이 없어졌다.; 예/아니오

17.: 모든 일을 자신이 하지 않으면 마음이 개운하지 않다.; 예/아니오

18.: 남의 의견을 듣지 않고 자기 고집만 내세운다.; 예/아니오

19.: 말수가 없고 침묵하는 때가 많다.; 예/아니오

20.: 배우자가 사망하고 나서 5년 이상이 되었다.; 예/아니오

21.: '고맙다'라는 말이 잘 나오지 않는다.; 예/아니오

22.: 옛날 자랑만 한다.; 예/아니오

23.: 새로운 것에 흥미가 없다.; 예/아니오

24.: 무엇이든지 자신이 중심이 되지 않으면 안 된다.; 예/아니오

25.: 모든 일에 참는 것이 어렵다.; 예/아니오

* 위의 각 문항에 점수를 주어 합산을 해 보십시오. (예 = 1점 / 아니오 = 0점)

* 항목에 해당될 경우 1점으로 채점
- 15~20점 : 장래치매가능
- 8~14점 : 치매주의
- 1~7점 : 안전

ADHD 진단 (부모용)


문항내용	전혀 그렇지않다	때때로 그렇다	자주 그렇다	매우 자주 그렇다
1. 세부적인 면에 대해 꼼꼼하게 주의를 기울이지 못하거나, 학업에서 부주의한 실수를 한다.
2. 손발을 가만히 두지 못하거나 의자에 앉아서도 몸을 꼼지락거린다.
3. 일을 하거나 놀이를 할 때 지속적으로 주의를 집중하는데 어려움이 있다.
4. 자리에 앉아 있어야 하는 교실이나 다른 상황에서 앉아 있지 못한다.
5. 다른 사람이 마주보고 이야기할 때 경청하지 않는 것처럼 보인다.
6. 그렇게 하면 안 되는 상황에서 지나치게 뛰어다니거나 기어오른다.
7. 지시를 따르지 않고, 일을 끝내지 못한다.
8. 여가 활동이나 재미있는 일에 조용히 참여하기가 어렵다.
9. 과제와 일을 체계적으로 하지 못한다.
10. 끊임없이 무엇인가를 하거나 마치 모터가 돌아가듯 움직인다.
11. 지속적인 노력이 요구되는 과제(학교 공부나 숙제)를 하지 않으려 한다.
12. 지나치게 말을 많이 한다.
13. 과제나 일을 하는데 필요한 물건들을 잃어버린다.
14. 질문이 채 끝나기도 전에 성급하기 대답한다.
15. 쉽게 산만해진다.
16. 차례를 기다리는데 어려움이 있다.
17. 일상적으로 하는 일을 잊어버린다.
18. 다른 사람을 방해하거나 간섭한다.

* 위의 각 문항에 점수를 주어 합산을 해 보십시오. (전혀 그렇지 않다=0점 / 때때로 그렇다=1점 / 자주 그렇다=2점 / 매우 자주 그렇다=3점)

* 총점이 19점 이상인 경우 ‘ADHD가 의심됨’

인터넷 중독 자가진단

평가내용

1.: 하루에 12시간 이상 움직이지 않고 한 곳에서 인터넷을 한다.; 예/아니오

2.: 인터넷 하느라 연락 없이 하루 이상 외박을 한다.; 예/아니오

3.: 인터넷 문제로 가족들과 자주 다툰다.; 예/아니오

4.: 식사나 휴식 없이 화장실도 가지 않고 인터넷을 할 때가 있다.; 예/아니오

5.: 인터넷 하느라 주변 사람들에게 무관심하다.; 예/아니오

6.: 인터넷 하느라 전화(핸드폰)도 받지 않는다.; 예/아니오

7.: 인터넷을 하는 장소에서 잠을 자고 끼니를 때운다.; 예/아니오

8.: 인터넷 하느라 머리도 감지 않고 씻지 않고 이틀 이상으로 보낸다.; 예/아니오

9.: 인터넷 하느라 학교나 회사를 무단으로 빠진다.; 예/아니오

10.: 눈빛이 흐릿하고 멍하다.; 예/아니오

11.: 인터넷을 하면서 혼자 욕을 하거나 소리를 지른다.; 예/아니오

12.: 하루 이상 밤을 새우면서 인터넷을 한다.; 예/아니오

13.: 인터넷 하느라 상당한 돈을 쓰고 빚을 지기도 한다.; 예/아니오

14.: 주변 사람들의 시선이나 반응에 무관심하다.; 예/아니오

15.: 누가 봐도 인터넷에 중독된 것을 단번에 알 수 있다.; 예/아니오

16.: 인터넷 대문에 약속을 지키기 않고 거짓말을 자주 한다.; 예/아니오

17.: 인터넷 때문에 폭력(언어적, 신체적)을 사용한 적이 있다.; 예/아니오

18.: 인터넷 하느라 주변이 지저분하다.; 예/아니오

19.: 인터넷 하는 것을 조금이라도 방해하면 화를 낸다.; 예/아니오

20.: 인터넷 하기 전보다 건강이 나빠졌다.; 예/아니오

* 위의 각 문항에 점수를 주어 합산을 해 보십시오. (예 = 1점 / 아니오 = 0점)

* 총점에 따라 다음과 같이 판정합니다.
- 1점 미만 : 정상적인 상태임
- 1~5점 : 가벼운 수준의 잠재적인 상태이므로 세심한 관리가 필요합니다.
- 6~16점 : 심각한 잠재적 위험 상태이므로 전문가와 상담 치료가 필요합니다.
- 16점 이상 : 인터넷 중독상태이므로 전문적이고 집중적인 치료가 필요합니다.

불면증 자가진단

평가내용

1.: 잠들기 너무 힘들다.; 예/아니오

2.: 머릿속이 너무 복잡해서 잠들 수 없다.; 예/아니오

3.: 자다가 깨어나면 다시 잠들지 못 한다.; 예/아니오

4.: 걱정거리가 너무 많아서 긴장을 풀 수 없다.; 예/아니오

5.: 밤에 잠을 잤지만, 아침에 여전히 피곤하다; 예/아니오

6.: 때로 눈을 감고 잠을 청하는 것이 두렵다; 예/아니오

7.: 너무 일찍 깨어난다.; 예/아니오

8.: 잠드는데 1시간 이상 걸린다.; 예/아니오

9.: 아침에 일어나기 힘들다.; 예/아니오

10.: 잠을 잘 수 없을 때 우울하게 느낀다.; 예/아니오

11.: 항상 꿈을 기억한다.; 예/아니오

12.: 건망증이 심하고 계산을 잘 틀린다.; 예/아니오

* 위의 각 문항에 점수를 주어 합산을 해 보십시오. (예 = 1점 / 아니오 = 0점)

* 총점에 따라 다음과 같이 판정합니다.
- 1~3점 : 정상적인 상태입니다. 그러나 만일 한 가지 항목에만 해당되는 경우에도 그것 때문에 힘들다면 전문가의 도움을 받으셔야 합니다.
- 4~6점 : 불면증의 가능성이 있기 때문에 전문가의 도움을 필요합니다.
- 7점 이상 : 불면증이 심한 상태일 가능성이 있기 때문에 빠른 대처, 전문가의 도움이 필요합니다.